Tips på bra pålägg

Must Try

Såhär går jag ner i vikt med god mat!

Jag har gått ner massa i vikt, alltså MASSA i vikt vill jag också poängtera och det är inte genom svält utan...

Alla kan laga mat enkelt

Man behöver faktiskt inte vara en utbildad kock eller ett proffs för att kunna göra anständiga rätter, Själv så är jag egentligen...

Lax middag med romsås

Detta är 3 olika sorters rökt lax och man kanske behöver gå till ett rökeri eller en välsorterad fisk chark för detta...

Personligt anpassat kostschema som ger resultat

Känner du som så många andra att du vill gå ner i vikt? oavsett om det är 5 eller 25 kilon så...

Mackor menar många att det är väldigt onyttigt och visst ligger det lite sanning i det såklart också eftersom att mycket av det bröd vi äter innehåller tillsatt vetegluten och socker som får blodsockernivåerna att svaja och detta är något som på sikt även ökar risken att få diabetes typ 2.

Dock, med rätt bröd och pålägg kan smörgåsen både vara nyttig och god och göra hälsosamma och goda mackor med bröd som tex surdeg, råg eller fullkorn.
Det gäller att hitta ett alternativ till rostmackan på vitt bröd.

Tips på nyttiga pålägg

Jordnötssmör

Jordnötssmör är ett frukosttillbehör som i många hushåll bara åker fram på helgerna, men frågar man mig så borde det åka fram oftare

– så länge det inte innehåller tillsatt socker.
– Jordnötssmör är käckt och väldigt rent!

Man kan använda det i stället för smör.
Jordnötter är nämligen en bra och fiberrik fettkälla som innehåller massor av vitaminer, mineraler, antioxidanter och protein.
En till två matskedar per portion är lagom mängd.

Ägg & kaviar

Ägg är naturens egna multivitaminpiller

– det innehåller allt utom C-vitamin.
Dessutom är ägg mättande.

Jag rekommenderar den klassiska ägg- och kaviarmackan.
– Visst, det är socker i kaviar men det är mycket mindre än i exempelvis marmelad och dessutom tar man ju ändå inte så mycket.

Avokado

Få saker har trendat så mycket och så länge som avokado, och med all rätt. Frukten innehåller enkelomättade fettsyror som är snälla mot hjärtat, dessutom är dem vitaminrik.

– De allra flesta magar klarar en mindre mängd avokado, och det är en bra ersättare till smör.
Mosa avokado på mackan och toppa med salt eller färska örter.

Nyttigt måste inte vara dyrt
Generellt sett när jag själv är ute och handlar så köper jag nyttigare råvaror och ingredienser av högre kvalitet, närodlat och ekologiskt och på frågan om det inte blir dyrt per månad så är mitt svar enkelt: Jag varken röker eller snusar och alkohol blir det enbart kanske en fredag / lördag kväll, sena utekvällar var det 8-9 år sedan senast jag var ute på. Jag äter heller inte snabbmat såsom pizza, kebab, restaurang och annan snabbmat speciellt ofta heller. Jag spelar inte på hästar eller spenderar pengar på vad jag anser vara ett osunt beteende utan merparten av mina pengar går till god och nyttig mat, familjen och lite nöjen. Slår man ihop allt detta ovan och mycket annat som jag inte listar och jämför med någon som tex har ett eller flera av ovanstående intressen så anser jag att att i slutändan så slutar det ofta på samma belopp mer eller mindre per månad fast mitt sätt är mer hälsosam och nyttigare.

Lyxiga rätter

Grillat

Fisk & skaldjur

Kyckling

Gå ner i vikt

Vegetariskt

Fest & party

Drink & smoothie


Nyhetsbrev

No spam guarantee.

- Advertisement -

DELA MED DIG

Skriv en kommentar
Ange ditt namn

- Advertisement -

Latest Recipes

Vad ett bra kostschema går ut på

Oftast är det viktnedgång som kommer på tal när folk hör av sig till mig angående just kostschema och i praktiken är...

Såhär går jag ner i vikt med god mat!

Jag har gått ner massa i vikt, alltså MASSA i vikt vill jag också poängtera och det är inte genom svält utan...

Alla kan laga mat enkelt

Man behöver faktiskt inte vara en utbildad kock eller ett proffs för att kunna göra anständiga rätter, Själv så är jag egentligen...

Lax middag med romsås

Detta är 3 olika sorters rökt lax och man kanske behöver gå till ett rökeri eller en välsorterad fisk chark för detta...

Personligt anpassat kostschema som ger resultat

Känner du som så många andra att du vill gå ner i vikt? oavsett om det är 5 eller 25 kilon så...
- Advertisement -

More Recipes Like This

- Advertisement -
Nyhetsbrev

No spam guarantee.