Hem

#Low Carbe diet
DRYG
STEFAN
Matlagning & viktnedgång
#Carb Killer
MAT.
RECEPT.
VIKT.
Vägen till bättre kropp & hälsa
previous arrow
next arrow
Slider

Räkna kalorier

Ränka ut kaloriintag

Räkna ut hur mycket kalorier, fett och proteiner du behöver få i dig för att uppnå ditt mål.

[ketocist_keto_calculator]

Hälsosammare livsstil

Börjar med mat

Nyttigare mat behöver inte vara dyrt, svårlagat eller bara tillgängligt på restauranger.

Testa mina recept med nyttigare ingredienser och gå ner i vikt (eller upp) beroende på vad du själv önskar, på ett nyttigare sätt.

Förstå vad du behöver göra
Lär dig vad du skall undvika och vad kroppen inte behöver för att gå ner i vikt.
Dryg Stefans Recept
Testa laga mat precis som på bilderna med inköpslista och steg för steg anvisningar.
Fasta tider
En viktig del av kosten är rutiner och att äta på fasta tider.

Mina recept

Gå ner i vikt

Genom att ta bort socker, vitt bröd, snacks, godis och läsk kommer man en bra bit på väg.

Jag står för mina maträtter, jag lagar det jag själv älskar att äta och kontrollerar socker och fetthalterna i samtliga rätter för att ligga på kaloriunderskott samtidigt som jag håller en GOD klass på smaken.

  10 minuter| Medium | Portioner: 2

Enkel och snabb måltid för två med en crepes liknande omelett och champinjoner.

  2 timmar | Medium | Portioner: 4

Vem som helst kan göra detta då det är enkelt och kräver inga direkta färdigheter och smakar makalöst gott 😍

Kyckling sallad med kantarell och pepparrots dipp

  20 Minuter | Lätt | Portioner: 1

Galet gott och mättande samtidigt som det är precis hur nyttigt som helst. Mycket enkelt att göra också.

  25 minuter | Medium | Portioner: 4

Krämig och såå god cyrrykyckling med råris, toppad med lite saffrans creme fraiche & honung.

  30 minuter | Medium | Portioner: 4

Precis hur gott som helst, fräscht och full av nyttig energi. Även perfekt till matlådor.

  35 minuter | Medium | Portioner: 5

En klassiker som alltid går hem och är uppskattad. Enkel att göra och det är svårt att misslyckas. Skäm bort familjen och vänner med scampi gryta till helgen.

  10 minutes | Medium | Serves: 2

Super enkelt och gott men ändå väldigt kalorisnålt. Perfekt snabbmiddag som dessutom är precis jättegod.

Slider

Gå ner i vikt

Kalorisnål mat

Se mina kalorisnåla recept för effektiv viktnedgång utan pulverdiet och svält. Lev väl och ät gott samtidigt som du går ner i vikt.

Gå upp i vikt

Mera kalorier

Vill du bygga muskelmassa så behöver du också få i dig mera mat, nyttigare mat utan onödiga fetter och socker för att bygga kvalitetsmassa.

Personlig hjälp

Hör av dig!

Jag svara på alla frågor i mån av tid, har du frågor eller funderingar så får du hemskt gärna höra av dig till mig.

Socialt

Drygstefan på sociala medier

Följ mig gärna på sociala medier och ta del av nya recept, inspiration och härliga recept där också.

Måltids planering

Jag har redan planerat din lunch och middag 😍

Få allt du behöver för att lyckas med lågkolhydrat. Du får anpassningsbara måltider & recept.

Drygstefan videos

Hungrar du efter inspiration?

Missa inte videos med recept, matlagningstips och delar ur mitt liv mellan matlagningen och familjelivet.

Image is not available
Grillplock för hela familjen
Grillspett, grillade grönsaker och olika dippsåser av nyttigare alternativ.
Image is not available
Grillspett, grillade grönsaker och olika dippsåser av nyttigare alternativ.
Image is not available
Mellanmål & fikadags
Mellanmål och fika måste inte betyda onyttigt
Image is not available
Kyckling gryta med curry & honung
En av husets favoriter, mäktig, mättande och enastående god.
Image is not available
Storhandla med DRYG familjen
Häng med och se vad vi köper när vi storhandlar.
Image is not available
Frugans mäktiga julbord
Traditionen fortsätter i vanlig ordning med frugans mäktiga julbord.
Slider

Vill du ha mer?

prenumerera på vårat nyhetsbrev och få nyheter!

Få nya recept, tips på viktnedgång, erbjudanden och exklusiva erbjudanden.

Nyhetsbrev

No spam guarantee.