Att komma igång är förmodligen det svåraste när det kommer till att leva mera hälsosamt, tex sluta röka, snusa eller att man kanske konsumerar alldeles för mycket alkohol eller andra onödiga kalorier eller simpelt och gott, inte har motivationen att ta sig tiden och engagemangen att ändra på sina vanor till något bättre. Oavsett vart problematiken bottnar i så tycker jag att det är viktigt att hitta inspiration, något eller någon som inspirerar dig, som en morot för att du skall hitta kämpar glöden och viljan att bli en bättre människa.
För min egen del handlade det om att jag hade fått nog, 150kg och jag var då 34 år, det är inte ens speciellt gammalt.
Genom att lägga om kosten och börjat träna så är jag en helt annan människa idag. Det är egentligen inte svårt i praktiken att åstadkomma det jag har gjort då jag har gått ner 50 kilo och är mera muskulös än någonsin tidigare i mitt liv, det svåra är att aldrig ge upp, att inte ge vika och inte minst hålla motivationen vid liv. Ett bra tips är att gå ihop med en vän eller sambo och köra tillsammans för att motivera varandra och har man inte den möjligheten så hitta andra som motiverar dig exempelvis på Instagram, Facebook och Youtube.
Följ mig gärna på sociala medier och ta del av nya recept, inspiration och härliga recept där också.
Vägen till mindre vikt och bättre välmående börjar alltid med bättre kost.
Genom att ta bort och ersätta vissa ingredienser i maten så kan du bokstavligen rasa i vikt även helt utan träning men och du även kombinerar kost med träning så får man generellt sett mycket bättre resultat.
Maten jag lagar och publicerar på Drygstefan är exakt samma kost jag själv äter och har gjort i flera år och kombinerar detta med styrketräning. Diciplin, det är vad det handlar om för att lyckas och har du ingen diciplin så får du helt enkelt hitta motivationen för att skaffa dig diciplinen som behövs för den kommer att behövas men är du väl uppnått dina mål med goda resultat så är det värt allt i världen ?
Testa min mat utan konto och helt kostnadsfritt under 7 dagar här!
Hitta motivationen
Jag ville leva länge, må bättre med mig själv och framförallt kunna umgås mera med familjen med mera kvalitet.
Mycket energi, mer positiv och har absolut mycket mera livsglädje än någonsin tidigare.
Att se hur andra gör för att lyckas ger mig en kick, jag blir motiverad och jag kan testa deras metoder själv utan hjälp av någon personlig tränare eller kompis.
Socialt
Drygstefan på sociala medier
Börja med kosten
Måltids planering
Jag har redan planerat din lunch & middag i 7 dagar 😍
